He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, directores ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, la mayoría de los trabajos más “machistas / alfa” que se puedan imaginar, y las mujeres que se acercan todavía las asustan.

Pero como adultos esas viejas opiniones ya no nos sirven. Hacen que nos retiremos, o que actuemos y tomemos represalias. Una forma inteligente de disminuir el aguijón y el poder de los factores desencadenantes es siempre detenerse y “sentir la mierda” de lo que está sucediendo exactamente dentro de ti. Sin permitir que la impresión potencie ninguna historia negativa en su cerebro. Es posible deshacerse simplemente sintiendo el efecto en su cuerpo tan fácilmente como sea posible hasta que desaparezca. Esto permite que su sistema nervioso se vuelva a regular y, a través de la ciencia de la plasticidad neuronal, la memoria celular disminuya. Con el tiempo, esto da como resultado que sus desencadenantes tengan menos fuerza y ​​poder. También es una forma inteligente de “conocerse a sí mismo”. El adagio fundamental del crecimiento y desarrollo personal. Así que la próxima vez que te activen, habrá otro “parar y soltar”: Detén lo que estás haciendo. Sumérjase en el sentimiento.

No te distraigas ni te adormezcas con pantallas, comida, alcohol, sexo o pornografía. Deje que las sensaciones se filtren y hagan lo suyo como usted simplemente lo siente todo. Simple, no simple. Es un arte y un oficio para practicar y sin duda mejorará con el tiempo. El Dr. Colin Clarey es solo un quiropráctico recreativo, profesor de meditación y asesor de salud al tener una curiosidad especial por el trabajo de los hombres. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres número 7 Quítese las máscaras Una vez escuché a un terapeuta ofrecer una presentación llamada “Las cinco máscaras de la masculinidad”. Sin duda, fue una de las lecciones más importantes que aprendí en los últimos 20 años que me involucré con el trabajo de los hombres. Me desafió a mirar profundamente dentro de mí.

Localizar algunos de los factores ocultos detrás de la infelicidad en mi propia vida. Fue una llamada de despertar y había sido fundamental en mi propio proceso de curación y crecimiento. Tómate un momento para ver si alguna de estas máscaras resuena contigo. A medida que los lea, comprenda que podría determinar con todos ellos. Pero es probable que uno de ellos se haga notar una vez que la máscara principal que está utilizando: el “Sr. Máscara de buen chico (El que agrada a la gente) El “Sr. Máscara de Tough as Nails (La personalidad loca y desconectada del “tipo A”) El “Sr.

Máscara de Money Bags (El hombre que se esconde detrás de sus posesiones materiales) El ‘Sr. Máscara de Gigolo ‘(El hombre que se esconde detrás de sus conquistas sexuales) El’ Sr. La máscara de Stuck In His Head (el pensador sobreanalítico que procesa cualquier cosa desde el cuello hacia arriba) me identifiqué de inmediato con la ayuda de la máscara de Mr.haga clic aquí para más Nice Guy: siempre había tenido este significado insaciable de la aprobación de otras personas y seguramente había sido un co -bien-dependiente. No aprendí a cuidar mis propias necesidades emocionales. Tan pronto como reconocí esta máscara, me comprometí a quitarme la cera. Y así, de estos varios años de trabajo interno, puedo decir que ya casi nunca me pongo esa máscara. Estoy satisfecho y completo sin él. Determina tu mascarilla principal y también compromete a quitar la cera. Puede que seas el hombre auténtico para el que naciste. El entrenador Michael Taylor puede ser emprendedor, autor, orador motivacional y televisión. presentador de programas de radio. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 8 Conozca las reglas A los hombres se les dice cada una de sus vidas, en una variedad de formas y desde una edad extremadamente temprana, cómo ser descrito como un hombre.

El resultado es una gama de rendimiento muy reducida. De modo que es esencial que los “trucos de vida para hombres” no se conviertan en otro conjunto de reglas incluidas con esa carga. El deber, entonces, es siempre pensar en cada uno de los mensajes que has recibido u observado sobre ti mismo en lo que está bien para un hombre. O qué se espera exactamente. O simplemente cómo es un “hombre de verdad” o simplemente lo que hace. Cosas como: no llores. No tengas sentimientos. No muestre sus sentimientos. No hables de tus sentimientos. O: no seas débil. Endurecer.

No dejes que las chicas te golpeen. No seas (como) una dama. No seas gay. No des ni recibas caricias de otros chicos. Cosas de tamaño: altura, tamaño del tejido muscular, tamaño del pene, tamaño de la billetera. Para profundizar más, mire los mensajes que es probable que haya recibido, incluido el peligro o la implicación de eliminar el género o cambiar el género. un mensaje de eliminación de género es el que dice “no eres solo un hombre si …” (inserta la actividad de rendimiento aquí). un mensaje de cambio de género es uno que dice “eres una niña si …” o “solo niñas …” (haz lo que sea).

Es importante aprender las reglas, para que realmente NO TE GOBIERNEN. Determinar las pautas podría ser el primer peldaño en la escalera para romper su control sobre usted. Al determinar qué reglas no te sirven, o hacer que uno sienta que tienes algo que probar, recuperas la energía para elegir si tu masculinidad se define o exactamente cómo. Austin Dunmore es solo un administrador de sistemas y músico de Australia que ha estado asociado con el trabajo de desarrollo personal de los hombres durante más de dos décadas. ➜ RELACIONADO: lecciones esenciales y difícilmente ganadas sobre el viaje de convertirse en una persona Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 9 Resolver para el fuego “Debes trabajar mucho y duro. Entonces, tal vez algún día, consigas lo que quieres “. Ésta es la fórmula del éxito que te dijeron desde que eras un niño. Y es por eso que es posible que estés rodeado de una gran cantidad de tipos que tiran del arnés en pequeñas filas ordenadas. Pero la fórmula de ayer es el callejón sin salida de mañana. Porque el mundo ha cambiado. Las cosas que buscas … no se pueden obtener con el método antiguo. El “arma secreta” de tiempo y esfuerzo del hombre se mercantilizó. Siempre habrá alguien que trabaje más duro, más tiempo, más rápido y más barato que tú. Para obtener la libertad, la energía, el SIGNIFICADO que anhelas, debes deslizarte el arnés.

El mundo entero no necesita más “hombres trabajadores”. Se necesitan tipos que estén en llamas. Se necesitan los cimientos y las empresas y el arte y las culturas de los miembros de la familia que solo serán fruto de la inspiración. Usando este día en adelante, en todo lo que hagas, resuelve el fuego. Disfruta de la vida, sin embargo, debes vivirla para mantener viva tu llama. No es un escape del trabajo. Es un escape del ESTILO DE VIDA PERDIDO. Es desviar la sangre de su vida de la monotonía hacia el trabajo más profundo y atrevido para el que está diseñado. Bryan Ward podría ser el fundador de Third Way Man, una comunidad transformadora que ayuda a desbloquear a los creadores.

Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 10 Olvídese de su “propósito” No existe. No hay absolutamente ningún trabajo, negocio o equilibrio entre el trabajo y la vida, especialmente asignado a sus necesidades por un capataz existencial. No hay absolutamente ningún código para dividir que pueda hacer que salte de la cama con eficacia cada mañana, finalmente a salvo con la impresión de que está justificando su existencia. Este es un mito vendido por estafadores espirituales y casi yoguis emprendedores que le informan que su “no sé” y “no estoy seguro” es algún tipo de problema. Es el medio del vendedor superior de aceite de serpiente que le asegura que la salsa especial no está funcionando porque no lo está haciendo bien. El hecho es que simplemente no puedes ser otra cosa que tú, es posible que nunca seas otra persona. Realmente es imposible ser algo que no sea 100% “en integridad”. Podrías ser completo, inquebrantable y perfecto para siempre. Simplemente no tienes elección en el asunto. Simplemente no puede hacer nada más que lo mejor que pueda. Es posible que en cualquier momento de su vida sea incompetente para obtener algún beneficio, o peor, de lo que ya lo está haciendo.

¿Y qué es exactamente mejor de todos modos? Levántate. No hay absolutamente ningún “propósito”. No hace falta una justificación para estar vivo. Su proceso de toma de decisiones es un comentario en color. El evento principal no tiene nada que ver con tu propia narrativa personal. No se preocupe, no tiene el control. Cuando honestamente dice “no sé”, es posible que finalmente sea “ahora mismo”. La vida es imposible de arruinar.

Steve James viaja internacionalmente enseñando técnicas somáticas, meditación y yoga. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 11 A la mierda los “trucos”, profundiza El mundo no necesita otro atajo para dominar. La profundidad no se puede piratear. Lo siento. Viene de varios años de compromiso con algo más grande que tú. El sexo profundo, la apertura profunda o la creación de un gran arte podrían ser el resultado de una práctica repetida. Especialmente cuando no deseamos.

La profundidad proviene de enfrentar la muerte no solo en forma de desafío físico, sino posiblemente de falla monetaria, colapso emocional y disolución del ego. El rasgo de profundidad, frente a un estado temporal de profundidad atribuible a una práctica, se desarrolla con el tiempo. Viene de dedicarnos a una modalidad que nos produce más fuertes, más ofrecidos al mundo entero, oa otro individuo. La profundidad requiere que manejemos la sección de nosotros que quiere dejar de fumar o tomar cortes rápidos también para abrirnos a través de nuestra lucha natural o impulsos de viaje a un destino que es intocable. Los “trucos” nos alejan de la probabilidad de crecimiento exponencial que se produce cuando hemos pasado la idea de saturación. Piense en cualquier persona que comprenda que sea ciertamente hábil en lo que hace o en lo que es. Supongo que se habrán dedicado a una práctica espiritual, física o encarnada que ha servido como base para otras cosas que han agregado. Así que si estás leyendo este weblog, al diablo con los trucos, profundiza. Encuentra un cuerpo que te inspire y estudia con ellos durante al menos un año. Comprométase a dominar una modalidad, ya sea meditación, práctica sexual, yoga, estilos de lucha o salud y estado físico. Quédese más tiempo del que desea. Ocúpate de que la programación de tu infancia se active y te diga “al diablo con esto, puedo hacerlo mejor por mi cuenta”.

Sólo entonces la enseñanza introducirá su método en su sistema nervioso. Para que responda automáticamente, podría decir que inspira a otros y le permite ser descrito como un método específico, en lugar de simplemente actuar como un método específico. Si te gusta que todo se desarrolle como una obra de arte que exprese la expansión ilimitada de la conciencia, de quién eres ciertamente como hombre, ¡al diablo, ve profundo! John Wineland puede ser un orador, maestro y facilitador de talleres en Los Ángeles en los ámbitos del propósito de la vida, la intimidad sexual y la encarnación. Saludable Masculinidad Life Hacks For Men # 12 Deja de seguir los consejos de las mujeres, permíteme aclarar. Es casi seguro que las mujeres puedan ayudar a los hombres a florecer dentro de su virilidad. No obstante, la mayoría de las mujeres en cuerpos de mujeres adultas funcionan con 1 de 2 modos distintos de funcionamiento: la niña pequeña. O el cuidador. Ambas cosas que nunca lograrán que usted comprenda lo que realmente es ser un hombre.

La pequeña dama (sin querer) hará sugerencias para ser su “novia”. El cuidador (sin querer) hará sugerencias para ser realmente un “niño pequeño”. Y ambos, tarde o temprano, se enfermarán y cansarán de tener un hombre que es una novia o incluso un hijo en su mente. Vuélvete (posiblemente por primera vez en todo) tan íntimo como puedas junto con tus deseos, necesidades y deseos. Y síguelos. Incluso aunque cometas errores. Aunque las cosas salgan “mal”. Ejercicio tomando la iniciativa. Sea su autoridad. Evitar buscar respuestas fuera de ti mismo. Sasha Cobra comparte su trabajo a nivel mundial y es verdaderamente la única practicante certificada de Nitvana Bodywork en el mundo. ➜ RELACIONADO: Deja de intentar demostrar tu masculinidad con Tantra Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 13 Enfoque con audacia Y sensibilidad, por lo general, la habilidad de vida que la mayoría de los hombres necesitan, pero no tienen, es sencilla: aprender a acercarse a las mujeres. Si no puede tomar medidas, su grupo de citas está destinado a la pura suerte del círculo social y a quién está soltero en cualquier momento.

Esto lleva a los hombres a ver el sexo y la intimidad como un recurso escaso y saltar de una relación a otra por desesperación, en lugar de elegir a la mujer que realmente sacude su mundo. He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, directores ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, la mayoría de los trabajos más “machistas / alfa” que se puedan imaginar, y las mujeres que se acercan todavía las asustan. En el otro extremo, con respecto al espectro, he entrenado a chicos “encarnados, conscientes” que meditan y leen a David Deida … y, sin embargo, ese momento aterrador de iniciar una conversación con una mujer los mantiene encerrados dentro de su jaula. Iniciar una conversación con una mujer podría ser el espejo definitivo. Necesitas trascender los límites sociales, escapar de tu rutina y arriesgarte a parecer un puto idiota. Ya que es una tarea fácil satisfacer a las personas cuando estás relajado con tus amigos en una celebración. Pero piensa en una parada de autobús, ¿donde puedes parecer un canalla, un sordomudo, un bicho raro? ¿Puede manejar el estrés y simplemente correr ese riesgo? ¿Si la recompensa puede ser una experiencia increíble para una mujer que pueda llevarte a tu máximo potencial como hombre?

Acercarse a una dama puede ser la prueba definitiva de presencia, conciencia y empatía: ¿es posible escapar de tu mente lo suficiente como para sentir SU energía, ver en qué estado de ánimo está y responder en tiempo real al método que la estás haciendo sentir? Esta mezcla de audacia para acercarse, por lo tanto, la sensibilidad a su efecto, saber exactamente qué impacto has tenido en ella y ser capaz de percibir exactamente cuán receptiva es ella para reunirse contigo, te coloca en una clase alternativa. de hombre. Las mujeres tienden a respetar a una persona ayudadas por el coraje de acercarse además a la empatía para respetar sus límites. A través de la conversación, ella se convierte en un espejo, retroalimentando sus miedos, inseguridades y delirios paranoicos. Aprender a superar esto y relacionarse genuinamente con un extraño es liberador. Y aprender a sentarse en situaciones de estrés social puede ser una habilidad esencial para la vida. Liam McRae es solo un ex asesor de citas y libertad social para The Natural Lifestyles. Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 14 8 trucos simples de vida para hombres que te liberarán 1. Los hombres de verdad necesitan ayuda. 2. No subcontrate su energía. 3. Lo que un hombre puede hacer, cualquier hombre puede hacerlo. 4. Llora cuando estás triste. Es algo que hacen los humanos. 5. Sea tan jodidamente asombroso que sea imposible ignorarlo. 6. Cuenta la realidad hasta que ya no duela.

eso es curación real. 7. El universo ofrece a aquellas personas que tienen un sentido de urgencia. 8. Si está leyendo estas palabras en este momento, está listo. Entra en el juego. Michael Hrostoski, fundador de The School For Men, ayuda a los chicos a crear abogados de divorcio de Like, Power y Freedom en Atlanta como parte de su vida cotidiana. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 15 Tus pelotas son más grandes de lo que crees “Posee tus pelotas”. Es uno de los consejos que suelen recibir los hombres. Sin embargo, si todo lo que estás haciendo es “poseerlos”, estás pasando por alto el tamaño y el poder que realmente tienen. Una de las muchas cosas que aprendes en Qi Gong es que tus bolas provienen de la zona lumbar, en particular junto con los riñones. Aumentan la mayor parte del método desde las piernas hasta los propios pies. Todo es un elemento del sistema energético único.

Sí, sus “bolas” son realmente tan grandes como casi cualquier cosa, desde sus riñones hasta sus propios pies. (Energéticamente hablando, eso es.) ¿Cómo te relacionas genuinamente con tus grandes bolas de energía? El método más simple es realizar un rápido masaje en los testículos: comience en la planta de este pie; en particular, justo detrás de la almohadilla frontal en la línea del corazón del pie existe una depresión. Ahí es donde tu energía se conecta usando la Tierra. Y donde empiezan tus bolas. Desde allí, masajee hasta el interior del tobillo (el Qi sube por el interior de la pierna). Luego hasta el interior de la rodilla. Luego hasta la ingle. Masajea aquí, junto con tu perineo. Luego, obtenga las recomendaciones de su dedo meñique justo detrás de su saco y levante y suelte suavemente los testículos, construyendo un movimiento circular hacia arriba mientras tira hacia afuera y hacia abajo y se relaja.

Masajee su eje, su sacro, junto con la parte inferior de la espalda recta cerca de la parte inferior de la caja torácica, donde están los riñones. Ahora limpie desde los riñones hasta el sacro, los testículos y la ingle, desde la parte interna de las piernas hasta los dedos de los pies. Ahora obtén tus bolas. Jared Osbourne es solo un entrenador de presencia, relación de hombres consejera de paternidad y maestra de QiGong. Trucos de vida de masculinidad saludable para chicos # 16 Mantente fiel a tu brújula interna Un marinero experto me dijo tan pronto como lo que había estado planeando hacer había sido tan estúpido que yo personalmente moriría. Sin embargo, si hubiera permitido que otro ser humano tomara una decisión por mí, tal vez no hubiera experimentado el par de experiencias más poderosas de mi vida: a los 50 años, finalmente crecí algunas bolas y salté a la popularidad en una épica aventura de navegación en solitario. Absolutamente era algo que me había imaginado haciendo toda mi vida. La aventura en casi cualquier tipo es solo una necesidad imperiosa de los hombres. Prosperamos con la intensidad. Piense en algo que realmente necesite hacer pero que mantenga oculto. Algo que podría tener miedo de admitir o de contarle a otros. Reconozca que cuanto mayor sea la cantidad de lo que mantenemos oculto, mayor será la fuerza sustancial sobre nuestros hombros.

¿Deberías hacer algo positivo y lleno de intensidad? ¿Algo que entiendes en el fondo simplemente te permitirá convertirte en el hombre poderoso que necesitas ser? acéptelo y averigüe cómo hacer que funcione bien. Mantente fiel a tu brújula interna. Y extiende tus alas y vuela. Greg Frucci podría ser el compositor de la estela del grupo de libros Three Hundred, aventurero y orador profesional. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 17 para prevenir el agotamiento Para muchos hombres, el cansancio y la disminución de la libido es solo una parte normal de la vida: tenemos profesiones, organizaciones y vidas personales cotidianas exigentes. Junto con la expectativa de “dar un paso adelante” y “ser el hombre”.

con respecto a la medicina china, se espera que expresemos continuamente nuestra naturaleza “yang”. Justo lo que se suele vender con esto es una dieta errática y una falta de autocuidado. Muchas veces los hombres saben que deben acudir a su proveedor de atención médica primaria, pero siempre se trata de las tarjetas para el “mañana”. Eso se evidencia en tasas excepcionalmente bajas de detección temprana de problemas crónicos de salud masculina. Es imprescindible abordar los patrones de desarmonía fisiológica desde el principio. Además, implica que se tome el tiempo para hacer una pausa y registrarse junto con su experiencia incorporada. Considere, ¿con qué frecuencia se encuentra actualmente: Se siente cansado al final de la tarde? ¿Le resulta difícil levantarse o escapar de la cama todos los días? ¿Le resulta difícil motivarse y hacer una mierda? ¿Transmitir el sexo y tener dificultades para encontrar su pasión y deseo? ¿Te sientes hinchado? ¿Se siente cansado después de cenar?

Todos estos son signos de desequilibrio fisiológico que conducirán a una enfermedad crónica grave más adelante. Tomarse el tiempo para el cuidado personal hace posible abrazar su naturaleza “yin”. Ahí es donde es posible recibir ayuda y la asistencia de otro, esforzarse por uno mismo y dar un amplio margen al agotamiento, el cansancio y la infección crónica. A continuación se enumeran algunas de las cosas que encuentro útiles exactamente: Coma comidas regulares durante la tarde. Nuestra digestión está en su mejor momento todos los días y temprano en la tarde. Alimente el cuerpo humano hoy, no tarde en la noche, y coma de acuerdo con su constitución y niveles de actividad. Tiempo de cueva regular. Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque. En cualquier caso, necesitará tiempo y energía para ser quien es. Sin limitaciones ni plazos. Pide lo que necesites.

Los chicos modernos tienden a ser persuadidos de estar ahí para los demás (especialmente su entusiasta). ¿Pero alguna vez has tenido la posibilidad de que alguien te guarde espacio? Te lo mereces hermano – ¡exígelo! Conexión social. Sal y disfruta del tiempo con personas, hombres o mujeres, que te ven, te permiten conseguir y puedes pasar un tiempo maravilloso de una manera saludable. Entiendes quiénes son estas personas: son las que no necesitan ningún tipo de lubricación social para realmente pasar un buen rato. Trabajo corporal regular, como por ejemplo masajes o acupuntura. A veces, la oportunidad de no hacer nada durante una hora mientras se recibe este tipo de tratamiento es lo suficientemente reconfortante, además de abordar determinadas necesidades de salud. Peter Loupelis es solo un acupunturista de medicina china y practicante de Qi Gong que se especializa en la salud mental de los hombres. Salud emocional. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que se dirige a un colapso emocional. Los trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 18 se convierten en In Your Body ¿Desea saber cómo ser a propósito? En realidad, es bastante simple. No es fácil, pero es simple. Cada vez que un hombre está EN su cuerpo, realmente presente en sus sentimientos y sensaciones, es extremadamente difícil para él no hacerlo nunca a propósito. El cuerpo humano y los sentimientos nos ofrecen información precisa sobre quiénes hemos sido y qué deberíamos hacer (o quizás no hacer) las 24 horas del día, 1 semana a la semana. Desafortunadamente, muchos de nosotros aprendimos cómo no sentirnos muy temprano en la vida.

Aprendimos a modificarnos. Nuestra conexión con nuestras pollas, con sus entrañas, también con nuestros corazones se erosionó muy rápidamente a medida que nos convertimos en seres basados ​​en la mente. Soy consciente de que muchos hombres (incluido yo mismo) pueden culpar a las mujeres, oa los miembros de la familia por distraerlas, por desviarlas. Para ser honesto, si debe estar profundamente vinculado a sí mismo, eso simplemente no es posible. La única forma en que podemos dar nuestro consentimiento a algo que no está realmente alineado con lo que hemos sido es cuando estamos fuera de nuestras anatomías y permanecemos en una construcción mental o en un sueño. El hombre que reside en su vientre, bolas y corazón SABE lo que podría ser y no está preparado para hacer en prácticamente cualquier momento. ¿Exactamente cómo? Como duele ir en contra. Por lo tanto, la pregunta no es “¿cómo sé mi propósito?”.

La pregunta es “¿cómo descubro formas de sentirme?” Por suerte para nosotros, empezar es bastante sencillo.